「あきめたらそこで試合終了だよ」
あと約100日にして腰痛が悪化…
すべり症の痛みが今まで右腰だけだったのが左にも領土拡大。
寝返りもできんけどどうしようかね。
安西先生…くじけそうですわ。
最近疲れがたまってきたのでトレーニング内容を大幅に変更。
量を減らし、その分強度を高めた。
具体的には…
「メインセット5×５」的なものをすべて排除。
その代わりに、
各セット1REP、小刻みに重量を上げていきMAX95％くらいまで触る。
例えばMAXが100キロだとしたら
- 60×１
- 70×１
- 80×１
- 82.5×１
- 85×１
- 87.5×１
- 90×１
- 92.5×１
- 95×１
みたいな。。。
結果的にボリュームは減るので疲れが抜けていく一方で
神経に刺激は入るから筋力は落ちない・・・
こんな都合のいい効果を狙ったのだけども。。。
あまかった。。。
まぁ確かにMAX95％とか言いながらMAX更新ねらったり
フォームがいまいちだったらもう一セット追加したり…っと小細工していたので
それもよくなかったのかと。
なんにせよ、
時間がない。
いやぁどうしようかな。
どうしたもんかな。
とりあえずできることをできる強度でやりながら
全力で回復を狙おう。
あと約100日。
鉄壁の約束を果たすために全力を尽くします。
