2025年 8月

学んだこと・気づき

股関節の硬さがジャンプ力を下げていた——理学療法士に指摘されて気づいたこと

2025年8月30日 おい猿＠アラフィフジャンパー

おい猿 専門家（理学療法士の先生など）と話していると自分の長所と思っていたことが実は短所だったってことに気づくことがある。 自分の場 …

学んだこと・気づき

【2025/8/19】骨盤前傾が善？骨盤後傾が悪？

2025年8月19日 おい猿＠アラフィフジャンパー

■ DAY2：下半身パワー＆プル動作 ハーフフロントスクワット：5×5：20/30/40/50/60→メイン65/70/75/75 …

日常

【あと159日】アスリートは歯が命

2025年8月19日 おい猿＠アラフィフジャンパー

おい猿 歯のかみ合わせで筋出力が数％違うという研究データもあるくらい。 なので「芸能人」だけでなく。。。いや、アスリートこそ「歯が命」といえますね。 が、、、自分は虫 …

学んだこと・気づき

【飛びたきゃ走れ！】スプリントが最強のプライオメトリクスである理由５選

2025年8月17日 おい猿＠アラフィフジャンパー

おい猿 今回は、「ジャンプ力アップトレーニングといえばこれ！」レベルで有名な「プライオメトリクス」。 ただ、正直自分。最強のプライオ …

日常

【あと162日】トレーニング時間以外は回復時間

2025年8月16日 おい猿＠アラフィフジャンパー

おい猿 「トレーニングは得意だけど回復が苦手」自分もそうです。 でも、身体は回復しているときに強くなるのでトレーニング時間以外をいか …

学んだこと・気づき

【あと164日】軽いものを早く動かす技術技術が足りねぇ

2025年8月14日 おい猿＠アラフィフジャンパー

おい猿 高重量のトレーニングばっかやってると軽いものもそこそこのスピードでしか動かせなくなる。 ジャンプには、筋力だけでなくスピード …

学んだこと・気づき

【あと165日】あなたが高く飛べるようになるなら感情を捨てます

2025年8月13日 おい猿＠アラフィフジャンパー

おい猿 つい先日開始した「AI作成：ジャンプ力アップメニュー」 設定重量があまりに軽めなので気持ち的に萎えていたんだけど・・・  …

学んだこと・気づき

【あと166日】心に巣食う魔物はAI先生で退治する

2025年8月12日 おい猿＠アラフィフジャンパー

おい猿 おい猿です。 また「やりすぎ」で怪我をしました。こんな時は、他人のプログラムに従順になって行動するのが一番だと思います。  …