学んだこと・気づき 【スタメン決定】毎日やりたいストレッチ発見（ケツ・腰・肩） 2025年3月29日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 いいストレッチ発見してもうた。もう毎日やってます。 自分のような偏った運動ばかりしていると疲労がたまる箇所もかたよりがでて …
学んだこと・気づき 【あと291日】ジャンプ筋、超速筋繊維はウェイトで衰退するのか？ 2025年3月28日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 ウェイトリフティングの選手の筋繊維を調べたところ「タイプ２b」よりも「タイプ２a」が多かったって情報も… その原因は？ …
学んだこと・気づき 【あと292日】最強の疲労回復方法は寝る事 2025年3月27日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 BCAAやらトリプトファンやらマカやらマルチビタミンやら…疲労回復に役立つ？と言われるサプリは色々あるけど結局は寝る事には勝てんよ。 今回は、「最強の疲労回復方法 …
学んだこと・気づき 【あと293日】どうやったらモチベーションがあがるのか？ 2025年3月26日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 ジムで知らん人にたまに言われるんですよ。「その歳でよく頑張りますねぇ。」「どうやったらそんなにモチベーション上がるんですか？」って …
学んだこと・気づき 【あと295日】ジャンプトレ前のアップは「全力ダッシュ」 2025年3月24日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 今までの経験からして…ジャンプトレ前のウォーミングアップは「全力ダッシュ」がいいですね。 自分が日々トレーニングをしている …
学んだこと・気づき 【あと297日】筋トレしなくてもジャンプ力が高い人がいるのはなぜ？問題 2025年3月22日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 な～んもせんのにえらい飛ぶ人っているよね？あれなんでなん？ これ昔から疑問だったんですが、、、何となくわかる気がするんです …
学んだこと・気づき 【あと298日】筋トレは論文が絶対正解か？ 2025年3月21日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 論文が発表されるたびに筋トレのトレンドって変わるよね？確かに論文は説得力があるんだけど…個人的には「経験」も重要だと思うんだよ。 例えば…今はやりの「筋発達はトレ …
学んだこと・気づき 【スクワットはどこまでしゃがむのがいいのか？】論争 2025年3月21日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 結論、自分は「フルスクワット一択」です。 筋トレ業界の「あうある論争」の一つが、、、 「スクワットはどこまでしゃがん …
学んだこと・気づき 【あと299日】ウェイトリフターはオーバーワークにならないのか？ 2025年3月20日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 週３でスクワットとかマジむりでしょ？ ウェイトリフティングの選手の練習メニューを見ると週３とか4とかでスクワットをしている …
学んだこと・気づき 【あと300日】予定外のトラブルが起きたときは休む。 2025年3月19日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 今日はガッツリスクワット！！のはずだったけど…家族が体調不良でジムに行けず… こんな日は腹をくくって休むのがいいと思う。 …
学んだこと・気づき
