【2025/9/6】DAY2：環境が違うと刺激も変わる
■ DAY2：下半身パワー＆プル動作
| 種目 | セット×回数 | 備考 | 実重量（kg） |
|---|---|---|---|
| ハーフフロントスクワット | 5×5 | 相変わらず手首が痛い… | 70/72.5/75/77.5/80 |
| ルーマニアンデッドリフト（強化版） | 4×6 | 腰が反らないように… | 80/90/100/100 |
| スナッチデッドリフト | 4×4 | 床引き用のマットがなくダンベル用のクッションを使用 | 70?/?/?/? |
| ダンベルスイング | ３×８ | 重量を感じて跳ね返す | 12 |
| リアデルト | 3×15 | 重すぎた… | 12 |
今回は仕事の都合でいつものジムでトレができず…
床の硬さ・ラックの傾斜角度？・バーのトゲトゲ感？といった環境が違うのが気になるけど、これが割と新鮮。
重量やメニューはいつもと変わらないのに体への刺激は全然違う。
（朝起きたら筋肉痛が…）
なので、、、
マンネリを防ぐためにも、たまに違うジムでトレーニングしてみるのもいいんじゃないかな。
