■ DAY3：プル強化＋ジャンプスピード
| 種目 | セット×回数 | 備考 | 実重量（kg） |
|---|---|---|---|
| スナッチハイプル | 5×3 | 引き続きまっすぐ上げるイメージ | 20/40/50/→60/62.5/65/67.5/70 |
| クリーンハイプル | 4×3 | 迷走… 一回後ろにあおったほうがしっくりくる？ | 70/80→85/87.5/90/90 |
| 高重量クリーンハイプル | 3×2 | セカンドプルがすっぽ抜け。腕引き… | 95/97.5/100 |
| ハイスナッチ（速度重視） | 4×4 | 局所を意識しない。 | 40×４ |
| ラットプル | 4×12 | ワイド・ミドル・アンダー | ほどほどに |
| ボックスジャンプ | 5×3 | ボールがつぶれて跳ね返る意識 | 自重 |
クリーンが超絶にへた。
下手はいいけど…
セカンドで空振りしている感じ（負荷が抜ける）がしているので
トレーニングになっているのか？って疑問がある。
ただ、スナッチの感覚は悪くないので
比例してボックスジャンプの感覚も上がってきそうな気がする。
