■ DAY2：下半身パワー＆プル動作
| 種目 | セット×回数 | 備考 | 実重量（kg） |
|---|---|---|---|
| ハーフフロントスクワット | 5×5 | 手首が痛い。体が前傾してしまっているのか？次回は撮影する | 65/70/72.5/75/77.5 |
| ルーマニアンデッドリフト（強化版） | 4×6 | 顔から足が生えているイメージ（連動） | 70/80/85/90 |
| スナッチデッドリフト | 4×4 | 10キロ多いやん… | 80/90/95/100 |
| ダンベルスイング | 3×8 | 12 | |
| リアデルト | 3×15 | ぼちぼち | — |
「今日はスナッチデッドが重いな…」と思ってたら、まさかの10キロ間違え。
20キロプレートと5キロを付けていたつもりが、まさかの20と10キロプレートやった。
でも、、、
終わったときのうれしさ？はあったのです。
重りで満足感を感じる。。。良くないけど気持ちいい。
