■ DAY5（任意）：フォーム修正・弱点補強
- 軽負荷ハイスナッチ：40*3/45*2/50/55/57.5/60/62.5/65
- ハイプル with ポーズ3rep：70/75/80 ＊80は重すぎ（感覚が明らかに変わる）
- バウンド腹筋
- BOXジャンプ少々
久々にスナッチMAXやってみたけど
割ときれいに65キロができたね。
最近は52.5くらいまでしか触っていなかったけど
筋力は落ちるどころか微妙に上がってる。
軽いぶんスピードにこだわってトレーニングしていたので
それがよかったのかもしれないね。
スピードを出すためには筋力も必要。
つまり、
スピードにこだわったトレーニングをしたことで
結果的に筋力強化的な刺激も入り筋力が伸びたんだろうね。
まぁ、
筋力伸ばすならそれ専用のトレーニングの方が効率的だと思うけど
軽い重量でも筋力を伸ばすことはできることが分かったのは
かなり大きな収穫だった。
だって、やっぱストレスじゃない？
軽い重量ばっかりでトレーニングするの。
筋力落ちそうで怖いしね。
ってなことで、
とても有意義な経験をしました。
