学んだこと・気づき クイックリフト、やめました。効果があるとわかっていても、手放した理由。 2026年5月27日 おい猿＠アラフィフジャンパー 「ジャンプ力を上げたいなら、クイックリフトでしょ？」 有名トレーナーも言ってるし数多くの論文でもその有効性は語られています。 …
学んだこと・気づき 1ミリのズレがジャンプを10センチ落とす 2026年5月10日 おい猿＠アラフィフジャンパー ジャンプって奥が深いなぁ。。。って思いますね。 筋力がついても跳べない日がある。 逆に、疲れてるのに「あれ、体軽くね？」って日もある。 なんで？ 練習量で …
学んだこと・気づき トレーニングは質か量か？量をこなして初めて、質の意味がわかる。 2026年5月4日 おい猿＠アラフィフジャンパー トレーニングは質か量か問題。 これって、トレーニーにとっては永遠のテーマですよね？ SNSでも、「追い込みすぎは逆効果」「短時 …
学んだこと・気づき エビデンスを信じすぎたら、僕の体は動かなくなった。 2026年5月3日 おい猿＠アラフィフジャンパー 「科学的に証明（エビデンスあり）されてるから、これが正解！！」 そう思って、疑わずにトレーニングしていた時期が、自分にはあります。 …
学んだこと・気づき 「部位を意識してトレーニングする。それって、本当に正解？」 2026年4月30日 おい猿＠アラフィフジャンパー 身体の一部位を意識してトレーニングする。 これって、有効なのか？問題。 結論。。。 わかりません。 おい猿 「は？」って …
学んだこと・気づき 【息子との約束を、果たせなかった。——365日全記録と、それでも続ける理由】 2026年4月22日 おい猿＠アラフィフジャンパー 【きっかけ】「お父さん、ダンクってできたの？」 「お父さん、ダンクってできたの？」 息子にそう聞かれたとき、「うっ」っと、黙り …
学んだこと・気づき 【あと21日】神経は一つしかない 2026年1月4日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 だいぶ更新が滞っていましたが、トレーニングはちゃんと継続していますよ(;^_^Aで、今更ながら気づいたことがあるのでシェアします。それは…「神経は一個しかないのよ！」って …
学んだこと・気づき 【あと77日】連投の危うさ 2025年11月9日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 野球のクローザーってすごいと思う。 確かに毎回の投球における負担は先発投手に比べると少ないかもしれない。でも、毎試合準備して出場したときは全力で投げる。 短い …
学んだこと・気づき 【あと106日】ダンクしたいならダンクに集中しなさい 2025年10月11日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 ダンクのためにトレーニングしているのに、見た目？を気にしてベンチプレスに精を出したり…パンプするとやった気が高まるので低重量高回数 …
学んだこと・気づき 【バズーカ岡田の金言】トレーニング頻度は回復具合で決める 2025年10月5日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 先日YouTubeを見ていたら教授でありボディビルダーであるバズーカ岡田さんがトレーニング頻度の決め方について語っていたのを聞いて …
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