学んだこと・気づき クイックリフト、やめました。効果があるとわかっていても、手放した理由。 2026年5月27日 おい猿＠アラフィフジャンパー 「ジャンプ力を上げたいなら、クイックリフトでしょ？」 有名トレーナーも言ってるし数多くの論文でもその有効性は語られています。 …
学んだこと・気づき 1ミリのズレがジャンプを10センチ落とす 2026年5月10日 おい猿＠アラフィフジャンパー ジャンプって奥が深いなぁ。。。って思いますね。 筋力がついても跳べない日がある。 逆に、疲れてるのに「あれ、体軽くね？」って日もある。 なんで？ 練習量で …
学んだこと・気づき トレーニングは質か量か？量をこなして初めて、質の意味がわかる。 2026年5月4日 おい猿＠アラフィフジャンパー トレーニングは質か量か問題。 これって、トレーニーにとっては永遠のテーマですよね？ SNSでも、「追い込みすぎは逆効果」「短時 …
学んだこと・気づき エビデンスを信じすぎたら、僕の体は動かなくなった。 2026年5月3日 おい猿＠アラフィフジャンパー 「科学的に証明（エビデンスあり）されてるから、これが正解！！」 そう思って、疑わずにトレーニングしていた時期が、自分にはあります。 …
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