■ DAY5（軽め）：フォーム修正・弱点補強

  • 軽負荷ハイスナッチ：5×3：40
    （忘れがち：リラックスからフォームを作って加速）
  • ハイプル with ポーズ（膝上で止める）：5×3：60
  • リアデルトフライ：3×15
  • BOXジャンプ：4×5：正面２/一歩助走左右
おい猿

最初の構えはリラックスから作る。
これを忘れると全部が崩れるので注意ね。。。

少しずつ左膝もよくなってきたので、
もうちょいよくなったら（ATGできるくらい）
MAXジャンプを再開しよう。

ダンク諦めんぜ。

ABOUT ME
おい猿＠アラフィフジャンパー
元プロバスケットボーラー/バスケットを始めた息子に「父ちゃんダンクできないの？」と言われ一念発起。期限を365日と定めトレーニングを開始するが、失敗。。。大腿膝蓋関節症・半月板損傷・足底腱膜炎、さらにはすべり症にヘルニアまで抱えた状態で再スタート。１年間の反省と今までの経験を活かしダンクを達成するアラフィフジャンパー感動と成功の軌跡。たぶん…