【DAY5メニュー】疲労回復＆フォーム調整＆神経刺激
- 軽負荷ハイスナッチ：20/25/30/35/40/40/40×3レップ
- ハイプル with ポーズ（膝上で止める）：45/50/52.5/55/57.5×３レップ
- アップライト：30×15×3
- ボックスジャンプ：正面５×４/一歩助走５×５
- バウンドクランチ：25/10/10/適当
【感想・気づき】
あくまでも
疲労回復できる程度のフォーム＆スピード練習なので
重量・セットともに少なめに…を意識。
でもやっぱり、
軽くでもジャンプは膝にこたえるね。
途中で膝側面に違和感（軽い痛み）が出てきたので中断。
腹筋に切り替えました。
恐らく膝にねじれの圧が出ていることが原因。
もう少し勉強して
ケアを強化しよう。。。。
