【あと127日】明らかな伸びしろ、踵力（かかとりょく）

先日少し触れた「ヒールストライクがジャンプ力に与える影響」について。

【マイケル・ジョーダンに学ぶ】ヒールストライクでジャンプ力UP？ジャンプは踏切りで決まる！マイケル・ジョーダンの踏み切りに学ぶジャンプ力UPの秘訣。カカト着地（ヒールストライク）がジャンプ力に与える影響を、45歳元プロバスケ選手が実践・検証した記録。...

今日はオフなので、トレーニングというよりは「感覚練習」として
軽いランニングと坂道スプリントを少しやってきた。

で、この「軽いランニング」はヒールストライクでやることにしたのですが
やはり反応が悪い。

昔は固いゴムボールを「ぐにゅ（鈍い感じ）」っと潰して
「グン！」って跳ね返る感じがあったけど
いまは跳ね返りを受け止めきれず体がつぶれる感じがする。
（膝で吸収してしまっている？）

しかも走り終わったあとはケツが張る。
横ケツと上ケツ（骨盤上部）。

恐らく「グン！」を受け止める役割を持った筋肉なんだろうけど
昔より明らかに弱ってしまっているんだろうね…

が、、、

これは「伸びしろ」である。

週に一回のヒールストライクランニングをコツコツとこなし
並行して筋トレとジャンプトレを繰り返す。

これによって「グン！」を受け止められるケツを醸成するのである。

これができれば恐らく。

ダンク達成。

うん。

きっとこれが今大幅に足りてないんだろうね。

伸びしろ見っけ。
これだからトレーニングはやめられんわ。