【あと151日】速く動かすには力がいる
スナッチのファーストプル。
勢いがあったほうが加速しバーも高くあげられると思い
ファーストプルからちかっぱ力をいれて引いてみる。
すると筋力負けしてフォームが崩れるの。
同じ重りでも速く動かそうとするとその分筋力が必要になる。
つまり、自分には「ちかっぱ速く」の筋力がないってこと。
「ファーストプルはあせるな」ってよく聞くけど
理由はこういうことだと思うの。
軽いものでも早く動かすには筋力が必要。
でも、
筋力ってのは発揮するのにある程度の時間が必要なので、
筋力が不足していると、重り負けしてフォームが崩れる。
なので、
「ファーストプルは焦らずあげる」か
「筋力と瞬発力を強化する」しか対処法がない。
今日は「がっつり筋力負け」した。
こんな軽いのに。。。
でもいい勉強になりました。
「筋力負け」「瞬発力不足」が解消されればダンクは余裕で達成するでしょう。
弱点は伸びしろです。
