学んだこと・気づき 【インソール作ったら嘘のように足底腱膜炎が消えていく】 2025年7月18日 おい猿＠アラフィフジャンパー 超絶偏平足な自分。 土踏まずなんて見たことないし、小さいころから「ず・・・・・っと」足裏の痛みに悩まされてきた。 そう。。。 …
学んだこと・気づき 【迷ったときは嫌な方を選ぶ】 2025年7月17日 おい猿＠アラフィフジャンパー 久々の投稿がいきなり精神論なわけですが… 【迷ったときは嫌な方を選ぶ】というのがなかなかできない自分です。 例えば、、、 朝トレに行くか行かないか？で迷ったとき …
日常 【あと225日】筋トレ割と安全な運動 2025年6月2日 おい猿＠アラフィフジャンパー だいぶご無沙汰ですが、、、膝のPRP治療から1か月たって運動制限が解除になったので徐々に筋トレ・ドリブル練習を再開しております。 今日は筋トレでスクワットの日。 まぁ …
学んだこと・気づき 【あと253日】動かすことで怪我は早く治るんじゃね？ 2025年5月5日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 痛みのない範囲で動くことは怪我を早く治すのに役立つんじゃないかな。 昨日も実感した。 「怪我をしたら安静」 確 …
学んだこと・気づき 【スタメン決定】毎日やりたいストレッチ発見（ケツ・腰・肩） 2025年3月29日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 いいストレッチ発見してもうた。もう毎日やってます。 自分のような偏った運動ばかりしていると疲労がたまる箇所もかたよりがでて …
学んだこと・気づき 【あと291日】ジャンプ筋、超速筋繊維はウェイトで衰退するのか？ 2025年3月28日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 ウェイトリフティングの選手の筋繊維を調べたところ「タイプ２b」よりも「タイプ２a」が多かったって情報も… その原因は？ …
学んだこと・気づき 【あと292日】最強の疲労回復方法は寝る事 2025年3月27日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 BCAAやらトリプトファンやらマカやらマルチビタミンやら…疲労回復に役立つ？と言われるサプリは色々あるけど結局は寝る事には勝てんよ。 今回は、「最強の疲労回復方法 …
学んだこと・気づき 【あと293日】どうやったらモチベーションがあがるのか？ 2025年3月26日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 ジムで知らん人にたまに言われるんですよ。「その歳でよく頑張りますねぇ。」「どうやったらそんなにモチベーション上がるんですか？」って …
学んだこと・気づき 【あと295日】ジャンプトレ前のアップは「全力ダッシュ」 2025年3月24日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 今までの経験からして…ジャンプトレ前のウォーミングアップは「全力ダッシュ」がいいですね。 自分が日々トレーニングをしている …
学んだこと・気づき 【あと297日】筋トレしなくてもジャンプ力が高い人がいるのはなぜ？問題 2025年3月22日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 な～んもせんのにえらい飛ぶ人っているよね？あれなんでなん？ これ昔から疑問だったんですが、、、何となくわかる気がするんです …
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