学んだこと・気づき 【結局やったもん勝ち。ジャンプ力も】 2025年7月28日 おい猿＠アラフィフジャンパー なんでもそうですが、「継続」ってのが一番難しい。 ダイエット？ 勉強？ 練習？トレーニング？ なんでもいいけど、結局成功したければ継続するしかない。 …
日常 【筋トレしなくてもジャンプ力は上がるんじゃね？派の人たち】 2025年7月26日 おい猿＠アラフィフジャンパー ジャンプ力UPに一番有効なトレーニングといえば？ MAXジャンプ 要は「全力で飛ぶ」ってこと。 これは間違いないと思う。 …
学んだこと・気づき 【伸びてるときほど休んどけってね】 2025年7月23日 おい猿＠アラフィフジャンパー 怪我より復帰してはや。。。３か月くらい。 スクワットも６０キロから始めてようやく132.5×3回まで戻ってきた。 「戻ってきた」というかまぁ復帰時ももっとできたんだろ …
学んだこと・気づき 【ジャンプトレするなら持っておいた方がいいリフティングシューズ】 2025年7月20日 おい猿＠アラフィフジャンパー 数か月前に買ったリフティングシューズ。 自分が生来の、、、生粋の「偏平足」ということもありなかなか自分にあう靴に出会わないのですがこ …
学んだこと・気づき 【インソール作ったら嘘のように足底腱膜炎が消えていく】 2025年7月18日 おい猿＠アラフィフジャンパー 超絶偏平足な自分。 土踏まずなんて見たことないし、小さいころから「ず・・・・・っと」足裏の痛みに悩まされてきた。 そう。。。 …
学んだこと・気づき 【迷ったときは嫌な方を選ぶ】 2025年7月17日 おい猿＠アラフィフジャンパー 久々の投稿がいきなり精神論なわけですが… 【迷ったときは嫌な方を選ぶ】というのがなかなかできない自分です。 例えば、、、 朝トレに行くか行かないか？で迷ったとき …
日常 【あと225日】筋トレ割と安全な運動 2025年6月2日 おい猿＠アラフィフジャンパー だいぶご無沙汰ですが、、、膝のPRP治療から1か月たって運動制限が解除になったので徐々に筋トレ・ドリブル練習を再開しております。 今日は筋トレでスクワットの日。 まぁ …
学んだこと・気づき 【あと253日】動かすことで怪我は早く治るんじゃね？ 2025年5月5日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 痛みのない範囲で動くことは怪我を早く治すのに役立つんじゃないかな。 昨日も実感した。 「怪我をしたら安静」 確 …
学んだこと・気づき 【スタメン決定】毎日やりたいストレッチ発見（ケツ・腰・肩） 2025年3月29日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 いいストレッチ発見してもうた。もう毎日やってます。 自分のような偏った運動ばかりしていると疲労がたまる箇所もかたよりがでて …
学んだこと・気づき 【あと291日】ジャンプ筋、超速筋繊維はウェイトで衰退するのか？ 2025年3月28日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 ウェイトリフティングの選手の筋繊維を調べたところ「タイプ２b」よりも「タイプ２a」が多かったって情報も… その原因は？ …
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