トレーニング記録 【2025/8/16】量・重さ少な目・スピードにこだわる 2025年8月16日 おい猿＠アラフィフジャンパー 【DAY5メニュー】疲労回復＆フォーム調整＆神経刺激 軽負荷ハイスナッチ：20/25/30/35/40/40/40×3レップ …
トレーニング記録 【2025/8/15】疲労蓄積のためエアロバイク40分 2025年8月16日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 トレーニングは上限週に5回今日は適度に休んで明日につなげる。 が、、、バイクだけで膝裏に張りを感じる。 何なんだろう… …
日常 【あと162日】トレーニング時間以外は回復時間 2025年8月16日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 「トレーニングは得意だけど回復が苦手」自分もそうです。 でも、身体は回復しているときに強くなるのでトレーニング時間以外をいか …
日常 【あと163日】負けないためにやってるわけじゃない 2025年8月15日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 「あきらめずに続ければ負けじゃない！」ってよく言うけど、自分は負けないためにやってるわけじゃないの。 勝ちたい（ダンクしたい …
学んだこと・気づき 【あと164日】軽いものを早く動かす技術技術が足りねぇ 2025年8月14日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 高重量のトレーニングばっかやってると軽いものもそこそこのスピードでしか動かせなくなる。 ジャンプには、筋力だけでなくスピード …
学んだこと・気づき 【あと165日】あなたが高く飛べるようになるなら感情を捨てます 2025年8月13日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 つい先日開始した「AI作成：ジャンプ力アップメニュー」 設定重量があまりに軽めなので気持ち的に萎えていたんだけど・・・ …
学んだこと・気づき 【あと166日】心に巣食う魔物はAI先生で退治する 2025年8月12日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 おい猿です。 また「やりすぎ」で怪我をしました。こんな時は、他人のプログラムに従順になって行動するのが一番だと思います。 …
学んだこと・気づき 【結局やったもん勝ち。ジャンプ力も】 2025年7月28日 おい猿＠アラフィフジャンパー なんでもそうですが、「継続」ってのが一番難しい。 ダイエット？ 勉強？ 練習？トレーニング？ なんでもいいけど、結局成功したければ継続するしかない。 …
日常 【筋トレしなくてもジャンプ力は上がるんじゃね？派の人たち】 2025年7月26日 おい猿＠アラフィフジャンパー ジャンプ力UPに一番有効なトレーニングといえば？ MAXジャンプ 要は「全力で飛ぶ」ってこと。 これは間違いないと思う。 …
学んだこと・気づき 【ジャンプトレするなら持っておいた方がいいリフティングシューズ】 2025年7月20日 おい猿＠アラフィフジャンパー 数か月前に買ったリフティングシューズ。 自分が生来の、、、生粋の「偏平足」ということもありなかなか自分にあう靴に出会わないのですがこ …
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