学んだこと・気づき 【2025/8/19】骨盤前傾が善？骨盤後傾が悪？ 2025年8月19日 おい猿＠アラフィフジャンパー ■ DAY2：下半身パワー＆プル動作 ハーフフロントスクワット：5×5：20/30/40/50/60→メイン65/70/75/75 …
学んだこと・気づき 【飛びたきゃ走れ！】スプリントが最強のプライオメトリクスである理由５選 2025年8月17日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 今回は、「ジャンプ力アップトレーニングといえばこれ！」レベルで有名な「プライオメトリクス」。 ただ、正直自分。最強のプライオ …
学んだこと・気づき 【あと164日】軽いものを早く動かす技術技術が足りねぇ 2025年8月14日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 高重量のトレーニングばっかやってると軽いものもそこそこのスピードでしか動かせなくなる。 ジャンプには、筋力だけでなくスピード …
学んだこと・気づき 【あと165日】あなたが高く飛べるようになるなら感情を捨てます 2025年8月13日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 つい先日開始した「AI作成：ジャンプ力アップメニュー」 設定重量があまりに軽めなので気持ち的に萎えていたんだけど・・・ …
学んだこと・気づき 【あと166日】心に巣食う魔物はAI先生で退治する 2025年8月12日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 おい猿です。 また「やりすぎ」で怪我をしました。こんな時は、他人のプログラムに従順になって行動するのが一番だと思います。 …
学んだこと・気づき 【結局やったもん勝ち。ジャンプ力も】 2025年7月28日 おい猿＠アラフィフジャンパー なんでもそうですが、「継続」ってのが一番難しい。 ダイエット？ 勉強？ 練習？トレーニング？ なんでもいいけど、結局成功したければ継続するしかない。 …
学んだこと・気づき 【ジャンプトレするなら持っておいた方がいいリフティングシューズ】 2025年7月20日 おい猿＠アラフィフジャンパー 数か月前に買ったリフティングシューズ。 自分が生来の、、、生粋の「偏平足」ということもありなかなか自分にあう靴に出会わないのですがこ …
学んだこと・気づき 【インソール作ったら嘘のように足底腱膜炎が消えていく】 2025年7月18日 おい猿＠アラフィフジャンパー 超絶偏平足な自分。 土踏まずなんて見たことないし、小さいころから「ず・・・・・っと」足裏の痛みに悩まされてきた。 そう。。。 …
学んだこと・気づき 【迷ったときは嫌な方を選ぶ】 2025年7月17日 おい猿＠アラフィフジャンパー 久々の投稿がいきなり精神論なわけですが… 【迷ったときは嫌な方を選ぶ】というのがなかなかできない自分です。 例えば、、、 朝トレに行くか行かないか？で迷ったとき …
学んだこと・気づき 【あと253日】動かすことで怪我は早く治るんじゃね？ 2025年5月5日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 痛みのない範囲で動くことは怪我を早く治すのに役立つんじゃないかな。 昨日も実感した。 「怪我をしたら安静」 確 …
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