学んだこと・気づき 【あと292日】最強の疲労回復方法は寝る事 2025年3月27日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 BCAAやらトリプトファンやらマカやらマルチビタミンやら…疲労回復に役立つ？と言われるサプリは色々あるけど結局は寝る事には勝てんよ。 今回は、「最強の疲労回復方法 …
学んだこと・気づき 【あと293日】どうやったらモチベーションがあがるのか？ 2025年3月26日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 ジムで知らん人にたまに言われるんですよ。「その歳でよく頑張りますねぇ。」「どうやったらそんなにモチベーション上がるんですか？」って …
学んだこと・気づき 【あと295日】ジャンプトレ前のアップは「全力ダッシュ」 2025年3月24日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 今までの経験からして…ジャンプトレ前のウォーミングアップは「全力ダッシュ」がいいですね。 自分が日々トレーニングをしている …
学んだこと・気づき 【あと297日】筋トレしなくてもジャンプ力が高い人がいるのはなぜ？問題 2025年3月22日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 な～んもせんのにえらい飛ぶ人っているよね？あれなんでなん？ これ昔から疑問だったんですが、、、何となくわかる気がするんです …
学んだこと・気づき 【あと298日】筋トレは論文が絶対正解か？ 2025年3月21日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 論文が発表されるたびに筋トレのトレンドって変わるよね？確かに論文は説得力があるんだけど…個人的には「経験」も重要だと思うんだよ。 例えば…今はやりの「筋発達はトレ …
学んだこと・気づき 【スクワットはどこまでしゃがむのがいいのか？】論争 2025年3月21日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 結論、自分は「フルスクワット一択」です。 筋トレ業界の「あうある論争」の一つが、、、 「スクワットはどこまでしゃがん …
学んだこと・気づき 【あと299日】ウェイトリフターはオーバーワークにならないのか？ 2025年3月20日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 週３でスクワットとかマジむりでしょ？ ウェイトリフティングの選手の練習メニューを見ると週３とか4とかでスクワットをしている …
学んだこと・気づき 【あと300日】予定外のトラブルが起きたときは休む。 2025年3月19日 おい猿＠アラフィフジャンパー おい猿 今日はガッツリスクワット！！のはずだったけど…家族が体調不良でジムに行けず… こんな日は腹をくくって休むのがいいと思う。 …
学んだこと・気づき 【あと301日】近日中にジャンプ測定 2025年3月18日 おい猿＠アラフィフジャンパー そろそろ【365日以内にダンク】プロジェクトを始めて2か月がたつ。。。 ってなことで、近日中に「ジャンプ測定」をしようと思います。 わが家の壁で垂直飛びを測定。「前回 …
学んだこと・気づき 【ジャンパーには必須】トレ後にはアイソメトリック 2025年3月18日 おい猿＠アラフィフジャンパー ジャンプ力は基本、短期間で上がるものではありません。 筋力向上とかと同じで「コツコツ積み上げる」が基本になります。 なので。。 …
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